Reeducação Alimentar + Academia

 

Oi pessoal ,

Tudo bom ? 

Então … como vocês puderam ver no Vlog que eu fiiz na ultima semana , eu comecei a levar mais a serio minha saúde & resolvi começar a treinar e também resolvi comer certinho , como minha mãe sempre falava prá eu comer 😔 !! 

Já tem quase um mês que estou na academia levando a serio mesmo , indo todos os dias , malhando de verdade & não indo somente desfilar os looks - como fazia antes - , mas somente essa semana consegui começar minha "reeducação alimentar" … Comecei comendo arroz integral , pães integrais , iorgutes naturais , queijos (lessfat) & procurando receitinhas facéis de se fazer e que também sejam saúdaveis :) Ah , também venho me esforçando prá tomar café da manha & fazer todas as refeições direitinhas !! 

Aos poucos vou conseguindo tirar aquela alimentação gordurosa e pobre do meu dia a dia … 

Hoje comemorei pois já estou quase uma semana sem beber refrigerante … Vocês sabe o que é isso prá mim ? Uma grande vitória poiis a pessoinha aqui é viciadissima , bebia mais refri do que agua , gente! Conseguem imaginar como estão minhas celulites né ? Mas já já elas vão desaparecer … assim eu espero !! 

Depois que comecei a treinar muita coisa mudou pra melhor na minha vida ,  minhas noooites de sonoo se tornaram as melhoores *----* agora consigo dormir uma noite por completa , e tem dias ainda que é dificil de acordar . Meu estresse diminuiu (meu namorado agradece) ! Gente eu era uma bomba relogio , podia explodir a qualquer momento ! Me fazia tão mal & tbm afastava as pessoas de mim ! Comecei a observar mais minha alimentação que isso era o q estava me matando . Era muito hamburguer , bacon , batata frita , pipoca com bastante manteiga e tudo de muito gorduroso que vocês possam imaginar :( … 

Eu sempre via minha mãe & irmã fazendo dietinhas , indo pra academia e achava aquilo uma grande besteira . Eu pensava comigo mesmo : que academia nada ! Eu sou magra , sempre fui magra & nao e agora que vou engordar ... Pensamento de pessoa tola e ignorante , como se magresa fosse sinal de saúde --' . Sim gente , eu sempre fui magra (esqueletica) , nunca engordeei ! 😱 Claro que tive meus problemas (que não vem ao caso nesse post) quando estava iniciando minha carreira de modelo , que cheguei a pesar 46 kg , eu estava a caveira purinha & achava que estava linda . Ainda bem que Deus me abriu os olhos !!! Mas ainda assim não peguei os exemplos da minha mom & sister , e continuei comendo igual uma louca e só gordura , oh jeova ! O que realmente foi me da o estalo que eu estava precisando de me cuidar mais foi quando fiquei muito doente em Janeiro , peguei a tal da gripe suína 🐷 (tô curada já , viu?!) , vi que por não comer legumes , verduras & saladas , as coisas pioraram pro meu lado . Depois que curei , eu me enganava e tentava enganar os outros dizendo que tava comendo salada e etc ... Mas eu colocava so um poquin no prato , engolia e pronto nada de repeteco e ainda assim quando eu comia mesmo … Mas depois de ver todo o esforço do Gui (amor) , tentando emagrecer , cortando refri e varias outras coisinhas , indo pra academia todos os dias , fazendo chuva ou sol , de manha ou de madrugada … Fui vendo resultados na vida dele & finalmente resolvi pegar o exemplo prá mim ! Então posso dizer que o Guii foi meu clique inspirador ! Pedi forças para Deus me ajudar nesse novo projeto , que eu sabia que seria dificil , mas eu tinha que conseguir pro meu proprio bem e agora uma das minhas metas prá esse ano já estar sendo cumprida :)) Cuidar da minha saúde !! Espero que sirva de exemplo pra algum de vocês , que assim como eu , precisam tomar vergonha na cara & começar a cuidar da saúde antes que seja tarde demais !! 

Obrigadão pela atenção de vocês !!

Beiijoocas , 

Evelyn Giuliane 👑

Ps: Algumas fotinhas na academia 💪 

Consegui arrastar a sis cmg esse dia :)) 

Debrita , minha loraa linda ❤️

Meu Brother Pablo 💖✌️ 

Meu pratinho saudavel :) depois ensino vocês a fazerem as Almondêgas Poderosas ❤️

- não tiro fotos todos os dias ... Quase sempre esqueço ! Mas tô querendo fazer um diario da minha evolução com vocês & talz ! Me deixem saber o que vocês acham ;) 

BEIJOOOCAS DE NOVOO 😘 :***